どんなことをするの？

※現在マタニティケア教室は休講中です

マドレボニータでは、妊婦向けのプログラムも実施しています。お産に向けた体力作りは勿論、赤ちゃんが生まれた後の生活を見据えた産後の心と体のセルフケアのスキルや、出産前に整えておきたい環境の準備、パートナーとのコミュニケーションなど、妊娠中に身につけておきたいこと、知っておきたいことを学びます。

有酸素運動

お産に向けてた体力作りために、有酸素運動で筋力や持久力をつけていきます。

妊娠中の骨盤まわり、関節に負担をかけないバランスボールエクササイズを実施します。

妊娠中の体重増加にも、マタニティブルー解消にも効果的です。

コミュニケーション

出産と子どもを持った生活を見据えたコミュニケーションワークを行います。

◎マドレ式バースプラン　（お産＆産後に自分はどうしたいのか？洗いだす作業）

◎陣痛中＆産褥期のパートナーとのコミュニケーション（２人の思いをすり合せるワーク）

セルフケア

呼吸法や筋トレなど、陣痛やお腹の張りに効くセルフケアのスキルを身につけます。教室が終わったあとも正しい方法でセルフケアを続けられるようになります。

・骨格調整と呼吸法

・陣痛中にパートナーと実践したいマッサージ

・出産直後に効く体操

​　など

産院と協働で開催している単発のクラスでは、赤ちゃんを連れた産後女性と一緒にエクササイズをし、授乳する様子やオムツ替えの様子を近くで見ながら、ちょっと先の、子どものいる生活を肌で感じることができます。

マドレボニータ独自のマタニティ・プログラム「マタニティケア教室」の詳細はマドレボニータのマタニティケア教室サイトをご覧ください。

（監修： NPO法人マドレボニータ）