安定期の体の変化【16週～19週】
妊娠5ヶ月（16週～19週）の心と体
妊娠5ヶ月に入り、「安定期」と呼ばれる時期に入ってきました。おなかのふくらみが目立ち、より妊婦らしい体になっていきます。
このころから、経産婦さんや敏感な方だとおなかの赤ちゃんの動き（胎動）を感じられる人がでてきます。最初は「腸が動いている？」と思うような感覚かもしれません。赤ちゃんがどんどん成長している様子を感じられるでしょう。
この時期に気を付けたいこと
夫は妊婦さんらしくなってきた妻を気遣いましょう
おなかも大きくなってきて、つわりも楽になってきて、妻もすこし妊婦としての自分の身体に慣れてきました。比較的大きなトラブルが少ない「安定期」に入りましたが、妻には、これまで以上の気遣いを！
だんだんとおなかが大きくなって、今までとは違う体勢や動き方をしなくてはいけない妻がリラックスできる時間を作ってあげましょう。
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マドレボニータでは、お産に向けての体力作りに、産後生活の準備、パートナーとのコミュニケーションなど、妊娠中に身につけておきたいことを学ぶための「マタニティケア教室」を開催しています。「マドレボニータのプログラム」にある「マドレボニータのマタニティケア教室」という記事を参照ください。
髪の毛や皮膚のトラブルも
妊娠によるホルモンなどの変化で、髪の毛や肌の変化を感じる方もいます。体毛が濃くなったり、髪の毛が乾燥してパサパサしたり、髪が抜けたという方も。。
また、肌も乾燥しがちでかゆみが出たり、反対にオイリーになってニキビができたりと症状は人によってさまざま。栄養バランスを整えたり、保湿をしたり、皮膚や髪に刺激の少ないスキンケア、ヘアケアアイテムを選ぶことをおすすめします。
急激な体重増加に注意！
安定期に入り、より動けるようになると、食欲も増します。急激な体重増加をしやすい時期のため、体重の変化に注意が必要です。妊娠線ができることもあるので、気になる人はオイルなどでケアしましょう。
大きくなっていくおなかを記録しよう
おなかが大きくなっていく様子を写真に撮って、このアプリで記録できます。すごろく形式のアルバムを完成させましょう！
（監修： 医師・医学博士・産業医 ／「広尾レディース」院長 宗田 聡 先生）